Mar 12 de junio de 2018 Salud

Beneficios biológicos y psicológicos de hacer ejercicios

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Nadie duda que hacer ejercicio de forma regular y sistemática es muy beneficioso en la prevención, el desarrollo y la rehabilitación de la salud.

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http://www.annurtv.com/nota/51214-salud-beneficios-biologicos-y-psicologicos-de-hacer-ejercicios.html
Beneficios biológicos y psicológicos de hacer ejercicios

Pero, la actividad física, ya sea de corta o larga duración, ayuda también a establecer un bienestar mental, el carácter, la disciplina y a la toma de decisiones en la vida cotidiana.

Hacer ejercicios mejora, además, la autonomía de la persona, la memoria, la rapidez de ideas, etcétera, y promueve sensaciones como el optimismo o la euforia, al tiempo que mejora la autoestima de las personas.

Infografía de HispanTV

Hay que recordar que todas las actividades para mejorar la forma física deben realizarse de manera progresiva. La intensidad y la carga deben ser determinadas de forma individual, ya que dependen del nivel técnico y de la condición física de cada persona.

En la presente infografía, les detallamos los beneficios biológicos y psicológicos de hacer ejercicios.

 

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