Como ya sabemos, la alimentación es de suma importancia para la salud.
Vitamina K
-Esencial para la coagulación sanguínea normal
-Juega un papel crucial en la mineralización ósea y el crecimiento celular
-Su falta puede causar hematomas, hemorragias nasales y huesos frágiles
Calcio
-Esencial para huesos saludables
-Protege el corazón y las arterias
-Parece reducir el riesgo de cáncer de mama y también puede proteger contra otras formas de cáncer
Colina
-Esencial para construir y mantener células sanas
-Particularmente importante para la función muscular y nerviosa
Vitamina A
-Ayuda a mantener una vista saludable y refuerza la inmunidad
-Ayuda en otras funciones fisiológicas, incluido el crecimiento de tejido
Magnesio
-Se requiere para más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo
-Ayuda a regular la presión arterial y mantener la fortaleza ósea
-Asegura un sistema inmune saludable
Vitamina D
-Juega un papel esencial en la construcción y el mantenimiento de huesos fuertes
Vitamina E
-Un potente antioxidante que ayuda a prevenir el daño celular que conduce al cáncer
-Las deficiencias graves de vitamina E pueden causar daño a los nervios
Potasio
-Un hecho menos conocido es que muy poco potasio también contribuye a la presión arterial
-La falta de potasio también puede aumentar el riesgo de cálculos renales y osteoporosis
Vitamina C
-Esencial para mantener un sistema inmune fuerte
-Como un potente antioxidante, puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer
-También es necesario para la curación de heridas
Fibra alimentaria
-Protege contra la enfermedad cardíaca y la diabetes tipo 2
-Puede ayudar a las personas a mantener un peso saludable
-También ayuda a mantener la digestión regular
Fuente: HispanTV