5 motivos saludables para llorar más seguido

En nuestra cultura violenta, tecnológica y globalizada, reír es lo mejor que puedes hacer. Reír te ayuda para la salud, alivia dolores, ayuda a bajar calorías y mejora tu humor. ¿Pero qué hay de llorar? Como es lo opuesto a reír, se creería que es dañino para la salud y algo que habría que evitar, pero no es así. Aquí te mostramos 5 motivos por los cuales deberías liberar tus lágrimas más a menudo.

#5 Las lágrimas limpian y matan bacterias

Las lágrimas contienen lisozima, una enzima capaz de matar entre el 90 y el 95 por ciento de las bacterias en 5 a 10 minutos. Las lágrimas son perfectas para mantener limpios tus ojos.

#4 Las lágrimas mantienen lubricado el ojo y nos permiten ver

Nuestros ojos no podrían ver sin las lágrimas que los mantienen limpios y humectados. También los lubrican y facilitan el parpadeo, de hecho sin ellas no podríamos hacerlo, los parpados se quedarían pegados a los globos oculares. Muchas personas generan muy pocas lágrimas por lo que sienten los ojos ardorosos y con dolor.

#3 Llorar puede mejorar tu humor

El manganeso afecta nuestro humor de forma drástica. Mientras más niveles tenemos, más expuestos estamos a sentir ansiedad, nerviosismo, fatiga, irritabilidad, etc. Llorar nos ayuda a bajar esos niveles, dado que el manganeso es segregado a través de las lágrimas. Las personas con depresión crónica suelen tener altos niveles de manganeso. Pero ojo: llorar por enojo suele bajar el nivel de manganeso en menor medida.

#2 Llorar ayuda a bajar los niveles de estrés

Suprimir las ganas de llorar aumenta el nivel de estrés y esto no es nada bueno, pues un exceso en los niveles de estrés afecta paulatinamente nuestro organismo. Esto se ve reflejado en problemas cardíacos, presión sanguínea alta y ulceras pépticas. Si lloramos nos evitamos todo esto y obtenemos muchos beneficios más.

#1 Llorar libera nuestras emociones

Así como nuestros cuerpos necesitan transpirar para liberar toxinas, necesitamos llorar para liberar todas las emociones que guardamos dentro. Sabemos que acumular emociones es negativo para ti, tanto física como mentalmente, pero liberarlas a través del llanto es como dejar salir toda la presión antes que estalle. Es un proceso catártico queayuda a superar el dolor.