Infaltables en tu cocina: Top 5 de las frutas más saludables

Annur TV · Martes 4 de agosto de 2015 18:19

1. Manzana

Consumir una manzana al día te mantiene alejado del médico, dice un dicho. La verdad que tiene mucha razón, pues se trata de una fruta que nos aporta muchísimos beneficios, entre ellos:

Es antioxidante Protege los huesos y el corazón Previene el cáncer Previene el Mal de Alzheimer Fortalece el sistema digestivo Controla la diabetes Alivia el asma Ayuda a perder peso

2. Uvas

Fueron cultivadas por primera vez hace seis mil años. Existen más de 50 tipos de uvas. Entre los beneficios saludables de las uvas encontramos que:

Son antioxidantes

Protegen el corazón y previene enfermedades cardíacas

Previenen el cáncer

Previenen el Mal de Alzheimer

Combaten los virus

Mejoran la memoria

3. Kiwi

De forma exótica y sabor ácido. Las razones para comer kiwi son:

Es antioxidante

Fortalece el sistema inmune

Mejora la salud de la piel

Mejora nuestra visión

Previene el cáncer

Previene enfermedades cardíacas

Alivia el asma

Impide la degeneración muscular

4. Papaya o Mamón

Es una fruta tropical dulce y suave, que nos deslumbra con los siguientes beneficios:

Es antioxidante

Mejora el estado de la piel, previniendo el envejecimiento

Fortalece el sistema inmune

Reduce el colesterol malo

Previene el cáncer

Previene la osteoporosis y la artritis

Regula el sistema digestivo

Estimula el crecimiento del cabello

5. Naranja

Dulce, fresca, colorida. La naranja también es otra fruta popular que a todos nos encanta comer o beber. Es un excelente alimento para la salud debido a que:

Fortalece el sistema inmune debido a su contenido de vitamina C

Estimula la producción de hemoglobina, las células de la sangre

Combate el estreñimiento

Controla la presión arterial y los niveles de colesterol

Mejora el estado de la piel

Es antioxidante